Oynaq ağrıları və artrit nədir?
Artrit oynaqların iltihabıdır, artroz isə qığırdağın yeyilməsi ilə bağlıdır. Hər ikisi fərqli yanaşma tələb edir.
Əsas əlamətlər
- Səhər sərtliyi və hərəkət məhdudluğu
- Oynaqda şişkinlik və qızartı
- Hərəkət zamanı xırçıltı və ağrı
- Hava dəyişdikdə ağrının artması
Xalq təbabəti və təbii dəstək
Aşağıdakı üsullar həkim müalicəsini əvəz etmir, yalnız köməkçi ola bilər:
- İsti kompreslər (iltihab kəskin deyilsə)
- Zerdeçal və zəncəfil — qidada istifadə
- Omeqa-3 zəngin balıq
- Yüngül masaj və su gimnastikası
Həyat tərzi tövsiyələri
- Artıq çəkidən qurtulmaq
- Gündəlik yüngül uzanma məşqləri
- Üzgüçülük və velosiped
- Düzgün oturuş və ortopedik ayaqqabı
Həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır?
Oynaq qəfil şişib qızarırsa, hərarət varsa və ya hərəkət tam məhdudlaşıbsa gecikmədən həkimə baş vurun.
⚠️ Vacib: Bu məlumat ümumi xarakter daşıyır, diaqnoz və ya müalicə təyinatı deyil. Dərman qəbul edirsinizsə, hamiləsinizsə və ya xroniki xəstəliyiniz varsa, hər hansı bitki vasitəsini istifadə etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
Tez-tez verilən suallar
Kompres hər zaman faydalıdırmı?
Kəskin iltihabda isti kompres vəziyyəti ağırlaşdıra bilər. Əvvəlcə həkimə baxın.
Hansı idman məsləhətdir?
Su məşqləri, yoga və yeriş oynaqlara yük vermədən faydalıdır.